腎虛是目前男性常見的現象，可引起男性陽痿、早泄等男性性功能疾病，嚴重損害男性健康，是夫妻間引起諸多矛盾、引起家庭不和的主要原因之一。 因此，男性補腎壯陽是越來越受關註的話題，但在日常生活中，男性吃什麽樣的食物才能壯陽呢？
核酸食物
美國科學家弗朗茨的研究表明，如果體內核酸充足，可以有效增加身體的各項功能，間接提高功能，延緩性老化。
含核酸較多的食物有豆類和各種豆制品，其次有海產品，例如海魚、貝類、蝦等。 肉類中各種動物的肝臟和紅肉含量較高，蔬菜中綠色蔬菜含量最高。
麥芽和麥芽油
歐洲人有將麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，睡前喝一杯，一邊增加營養一邊提高功能的功能強化土方。
因為，麥芽油中含有預防性衰退的成分，實際上是天然維生素e的作用。 醫學研究表明，維生素e可預防刺激男性精子產生的流產和防止早產的男女不育癥。
松果體素
研究表明，松果體素又稱褪黑素，睡前補充人工合成的松果體素，可以恢復青年時代的生理功能，包括性功能。
褪黑素由色氨酸轉化，牛奶中含有促進褪黑素生成的L-色氨酸。 葵花籽、螃蟹、肉松、雞胸肉、雞蛋等也富含色氨酸。 如果經常補充這些食物，有助於褪黑素的分泌。
果仁和種仁
各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，特別是礦物質含量比其他食物高，也是蛋白質的優良來源。 這些會引起性欲，引起性沖動。
德國醫生的研究表明，一些經常吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，原因是南瓜子中含有影響雄性激素產生的物質。 具有同樣作用的種仁有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。
蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量植物雄性生殖細胞，其中含有內分泌素，與人體垂體激素相似，明顯性腺生物活性活躍。 另外，天然蜂蜜中的糖容易被人體吸收，對精液的形成非常有益。
在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜配制的赫瓦糖是典型的壯陽食品——古巴比倫女性用它來增加性吸引力，從而恢復男性性交後的能量。
海藻
英國營養協會食品學家的研究表明，甲狀腺對性沖動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，海藻中富含碘等礦物質，是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻中含有很多“助性”成分。日常常見的食物中有很多具有壯陽效果的。 除了這些食物以外，韭菜、牡蠣、鵪鶉肉等也同樣是補腎壯陽的好東西。 因此，男性朋友在平時的生活中經常可以交替吃。 只要保持恒定，一定會有意想不到的效果。
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